Сбился цикл, как вы следите?
Девочки, подскажите, как вы вообще следите за циклом, если он плавает? У меня последние месяцы то раньше, то позже, ПМС стал резче, иногда вообще не понимаю, чего ждать. Бумажный календарь уже не спасает, в заметках тоже бардак. Хочется как-то системно, но без заморочек и лишней суеты.
Понимаю, у меня похожая история была на фоне стресса и смены режима. Я в итоге ушла от бумажных отметок и стала вести всё в приложении https://selin.app/ru/kalendar-mesjachnyh-selin/ Selin. Не из серии «поставил и забыл», а реально помогает видеть картину: где задержка, где цикл сократился, как симптомы скачут. Удобно, что можно быстро править дни и отмечать самочувствие, без долгих настроек. Плюс там есть прогнозы и напоминания, но без навязчивости. Со временем начинаешь замечать закономерности — например, в какие дни больше усталость или перепады настроения. Для меня это дало ощущение контроля и спокойствия, особенно когда цикл нестабильный.